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        邢臺(tái)市中心醫(yī)院
        


        


        
	
        
 
        


    

        
 
        


 			

	
        

        
 
 










        
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        健康大講堂
        
 
        

 
        
 
        應(yīng)對(duì)秋涼重點(diǎn)部位要多關(guān)照
        
 
           

 
        
    來源：健康報(bào)網(wǎng)    發(fā)布時(shí)間：2015-11-04 
        
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        入秋后，天氣一天天轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差明顯加大。尤其是東北、西北地區(qū)葉草開始枯黃、樹木開始落葉，早晚見霜不足為奇。此時(shí)要順應(yīng)時(shí)節(jié)氣溫，適時(shí)添衣加被，注意保暖避涼。
        民間有“五十肩六十肚七十上下都要護(hù)“的說法。意思是人過50歲易患肩周病，到了60歲要把肚子防護(hù)好，到70歲全身都要注意防護(hù)。即使是年紀(jì)輕的愛美女士，在秋分轉(zhuǎn)涼時(shí)節(jié)，也要重點(diǎn)“關(guān)照”好這些部位，要注意衣著保暖，白天不露肩膀、肚腩，夜晚休息時(shí)盡量做到著長袖睡衣“不露身”，加厚床鋪蓋好被子，以防肩周病、腸胃病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病等疾患侵?jǐn)_。
        入秋后，人的免疫力也有個(gè)轉(zhuǎn)換的過程，短時(shí)間抵抗力會(huì)下降，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，譬如平常多喝開水，適當(dāng)減少生冷食物的攝入，少喝冰凍冷藏飲料，增加熱量較高食物的攝入量。
        入秋后要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天不少于40分鐘。最好要在晚上用37度左右的溫開水泡腳30分鐘，必要時(shí)加點(diǎn)花椒、生姜、食醋等，同時(shí)要輕搓手腳、耳部臉部和腰部等直至發(fā)熱。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天居室通風(fēng)不少于1小時(shí)。