卵巢是女人非常重要的器官，如果卵巢有異，不但影響生育，還會(huì)導(dǎo)致女性的衰老。女人過了30歲以后，卵巢功能開始衰退，近年來患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢(shì)，主要原因是生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。女人要時(shí)刻警惕，盡早發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的征兆，盡早開始治療。

4個(gè)征兆暗示卵巢早衰來襲

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個(gè)功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰還會(huì)使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降等。

女性保護(hù)卵巢健康，要避免情緒化，保持心情愉快;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐;不熬夜、不亂補(bǔ)、不吃刺激性食物，節(jié)制房事。

預(yù)防卵巢早衰有4個(gè)捷徑

目前，社會(huì)上所謂“保養(yǎng)卵巢”的方法五花八門，比如美容院常常以“精油按摩保養(yǎng)卵巢”的噱頭吸引女性，實(shí)際上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本達(dá)不到保養(yǎng)的目的。

另外，還有的人信奉吃保健品就能讓卵巢年輕。蔡柳洪醫(yī)生指出，沒有科學(xué)依據(jù)證明保健品對(duì)延緩卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品還會(huì)產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。

保養(yǎng)卵巢沒有捷徑，只有保持健康的生活方式——

1、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法。

3、盡量避免做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能會(huì)引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

4、規(guī)律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規(guī)律的愉悅的性生活。