高血壓的危害是很大的，目前該病的發(fā)病率呈不斷上升趨勢(shì)，導(dǎo)致更多人的身心健康受到嚴(yán)重的威脅，還會(huì)困擾正常生活和工作。高血壓作為嚴(yán)重心血管疾病的一種，盡早治療是很有必要的，與此同時(shí)，還要重視日常生活保健，對(duì)疾病恢復(fù)是有利的。了解高血壓的基本保健措施有哪些，是很有必要的，還可以有效預(yù)防病情反復(fù)或加重。

在生活中高血壓的發(fā)病人群是相當(dāng)廣泛的，并不是老年人的專利，任何年齡的人都有可能會(huì)患高血壓，平時(shí)一定要做好預(yù)防保健措施。那高血壓的基本保健措施有哪些呢，常見(jiàn)的有：

(1)對(duì)于高血壓，患者一定要有正確的認(rèn)識(shí)，該病的治療雖然有一定的難度，但不是不治之癥，應(yīng)當(dāng)對(duì)其產(chǎn)生恐懼而導(dǎo)致精神緊張，同時(shí)也不能對(duì)其麻痹大意，任其發(fā)展，或者當(dāng)血壓降至正常時(shí)就認(rèn)為自己的疾病已經(jīng)治好而停止治療，造成血壓再次上升，產(chǎn)生不良后果。應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到高血壓病需長(zhǎng)期治療，同時(shí)應(yīng)預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生，主動(dòng)與醫(yī)生配合，調(diào)整生活方式，改變不良的飲食習(xí)慣。高血壓患者還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但前提是在自身病情允許的情況下，對(duì)保持血壓的長(zhǎng)期穩(wěn)定是有幫助的。

(2)高血壓對(duì)患者血壓的波動(dòng)有直接的影響，平時(shí)生活中一定要注意對(duì)血壓波動(dòng)的了解，懂得在不同的條件下，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)學(xué)習(xí)觀察血壓變化的方法，還要教會(huì)患者和家屬如何正確使用血壓計(jì)和正確測(cè)量血壓，幫助患者開(kāi)展正確的家庭血壓檢測(cè)，有助于臨界高血壓和白大褂性高血壓的發(fā)現(xiàn)，可以了解高血壓患者病情治療的程度，對(duì)降壓藥的效果進(jìn)行判斷，也可以幫助患者能及時(shí)的改變服藥方案，對(duì)于發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，能及時(shí)的處理，對(duì)高血壓患者的自我保健意識(shí)提高是很有利的。

(3)高血壓藥物在生活中是較為常見(jiàn)的，是最基本的治療方法，但用藥一定要謹(jǐn)慎。醫(yī)生應(yīng)該要幫助患者更多的認(rèn)識(shí)藥物治療反應(yīng)和藥物的副作用，防止發(fā)生血壓降低過(guò)快和過(guò)低，特別是老年患者，對(duì)于體位性低血壓的出現(xiàn)，是一定要防止的，藥物副作用的出現(xiàn)也要盡量減少，幫助提高高血壓患者的生存質(zhì)量。

(4)高血壓患者是用藥的期間，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食的調(diào)節(jié)，與此同時(shí)，還要注意減肥，戒煙戒酒，開(kāi)展體育鍛煉，這些措施能使輕度高血壓患者的血壓恢復(fù)正常，也能使中重度高血壓患者減少抗高血壓藥物的用量。只有在合理的自我保健基礎(chǔ)上抗高血壓藥物才會(huì)發(fā)揮最理想的作用，使患者的血壓能夠得到更好的控制，避免嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生，幫助提高患者的生存質(zhì)量。

要詳細(xì)了解高血壓的基本保健措施有哪些，做好預(yù)防保健措施，幫助高血壓患者早日擺脫疾病的糾纏，還能有效預(yù)防病情反復(fù)或加重。高血壓的危害是不可小覷的，越早治療越好，患者的心理因素對(duì)血壓的恢復(fù)是有很大影響的，一定要避免盲目用藥帶來(lái)的副作用，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選藥、用藥，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，科學(xué)系統(tǒng)的治療是重點(diǎn)。