健康大講堂
春喝“三水”，消困潤燥驅(qū)寒
春困、春燥是人們在春季常常遇到的問題，而合理飲食能讓這些困擾遠(yuǎn)離我們。
茉莉花茶消春困。民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，甘涼而芳香，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，使“春困”自消?；ú璧呐蒿?，選用透明玻璃蓋杯為佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
蜂蜜水潤春燥。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！贝杭径囡L(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。春季每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。
雞湯祛春寒。春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)湯水可選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯。其蛋白質(zhì)含量高，易消化，有增強(qiáng)體力的作用。春季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽，又要溫和。雞湯搭配枸杞還有養(yǎng)肝明目的功效。除了雞湯，喝點(diǎn)魚湯也不錯。比如鯉魚湯可健脾開胃，減輕水腫癥狀。
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