健康大講堂
春困不能光補(bǔ)覺
一到春季，有些人就會感到早晨睡不醒，白天打不起精神來。這種狀態(tài)可能是“春困”所致。
冬去春來，氣溫變化大，人的身體要有個適應(yīng)過程。冬季天寒地凍，人體為了適應(yīng)這種環(huán)境，皮膚毛孔、汗腺收縮防止體溫發(fā)散，而到了春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，全身供血量增多，供給大腦的氧相對減少，一時不適應(yīng)，大腦的活動可能會受到影響，整體生物鐘也不準(zhǔn)了，人就會感到乏力，周身不適。所以有人就說，干脆多睡點覺補(bǔ)過來吧。
解決“春困”光靠多睡覺不是好辦法。因為正常的成年人每天有8小時左右的睡眠就足夠了。睡眠多了不但不會讓人清醒，反而會更加昏昏沉沉，因為睡眠過多可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)。
在這個季節(jié)里，首先要保持良好的生活習(xí)慣，按時睡眠按時起床，不要打亂生活規(guī)律;其次，保持室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常通風(fēng)換氣;三是多參加戶外活動，提高大腦的供氧量;四是多參加一些娛樂活動，激發(fā)大腦活力，提高大腦興奮閾值。
分享到：
上一篇：
春天不能讓腳丫著涼
