健康大講堂
為什么飽打瞌睡餓心酸
人們發(fā)現(xiàn)，飯吃太飽可以引起疲勞感，因為胃中過多的食物使得血液循環(huán)中的血液首先滿足消化系統(tǒng)的需要，由于神經(jīng)反射的作用，體內(nèi)交感神經(jīng)受到抑制，胃腸副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，全身血液比較集中地流注胃腸，以滿足其消化吸收的需要。此時，本來應(yīng)該給大腦輸送的血液和氧氣就會分流到消化道去，而大腦輕度缺氧導(dǎo)致人昏昏沉沉，筋疲力盡。
研究揭示，食量不僅可以左右人的精神狀態(tài)，食物的主要成分也能影響到疲勞的產(chǎn)生。高脂肪的食物和精糖在誘發(fā)軀體疲勞的食物中，是最為突出的元兇。脂肪在消化系統(tǒng)中消化、在體內(nèi)代謝需要很長時間，而碳水化合物可以觸發(fā)血液中胰島素水平驟然上升和下降的變化，這些情況均可誘發(fā)頭暈和全身乏力的精神狀態(tài)改變。為了避免食用精糖而誘發(fā)疲勞，可以選用未經(jīng)提煉的糖類食品。
此外，如果機(jī)體缺乏維生素C和復(fù)合維生素B，也易誘發(fā)疲乏。其實，“飯飽神虛”是身體的一種正常的保護(hù)性抑制，是一種自然的生理反應(yīng)。飯后休息片刻，神虛的現(xiàn)象便會逐漸消失。
人在饑餓時，胃內(nèi)空虛，而胃酸相對增多，所以會有“心酸”的感覺，患有胃炎或胃潰瘍的人，感覺更為明顯。所以民間有“飽打瞌睡，餓心酸”的說法。
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