健康大講堂
吃太飽易引發(fā)心腦血管意外
?冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期。有動脈硬化、“三高”、肥胖等基礎(chǔ)病，同時吸煙、壓力大、生活無規(guī)律、缺少運(yùn)動的人是心腦血管疾病的高危人群。要預(yù)防發(fā)病，應(yīng)注意以下三點(diǎn)。
首先，清晨是心腦血管意外發(fā)病的高峰，起床后3個小時內(nèi)，即早晨6~9時要避免劇烈運(yùn)動，即便晨練，動作也要柔和一些。對于平時服藥的心腦血管病人來說，藥效一定要覆蓋清晨這段時間。另外，老人早晨起床時一定不能過猛，最好先在床上活動一下，然后慢慢起身，在床邊坐一會再下地。
其次，老人忌吃得過飽，吃太多容易誘發(fā)腦梗、心梗。有的高血壓病人發(fā)現(xiàn)血壓增高，習(xí)慣性地含服心痛定，這是個常見錯誤，心痛定會讓血壓降得過低，反而引發(fā)腦梗、心梗。
再次，無論變冷、變熱，氣候變化都是心腦血管意外的誘因。因此，老年人在秋冬季，一定要注意保暖
分享到：
上一篇：
吃土豆山藥有助抗寒
下一篇：
常吃10種食物，可健康補(bǔ)鈣
