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        邢臺市中心醫(yī)院
        


        


        
	
        
 
        


    

        
 
        


 			

	
        

        
 
 










        
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        健康大講堂
        
 
        

 
        
 
        多吃水果和蔬菜使人更快樂
        
 
           

 
        
    來源：健康報網(wǎng)    發(fā)布時間：2014-11-26 
        
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        ?一項新的研究顯示，如果每天多吃些水果和蔬菜，不僅有助于身體健康，還能提升心理幸福感。
        　　澳洲昆士蘭大學(xué)藥劑學(xué)院的研究人員對12000名澳大利亞成年人進行了研究，他們考察了人們對于水果和蔬菜的選擇，并根據(jù)人們的滿意程度、緊張和活動水平等心理衛(wèi)生指標(biāo)進行評估。
        　　研究結(jié)果顯示，吃水果和蔬菜越多效果越好，但也有一些最佳量，那些每天吃約5份水果和5份蔬菜的人最快樂，再多了效果不會有什么變化。研究還發(fā)現(xiàn)，水果和蔬菜對心理健康的益處在女性身上表現(xiàn)最為明顯，但不清楚其中的原因。
        　　研究人員指出，該研究結(jié)果與來自英國和新西蘭的最新研究結(jié)果一致。如果攝取水果和蔬菜真的對心理健康有效，政府的決策者應(yīng)采取措施進行推廣，促使人們更多地攝取水果和蔬菜。