【應診專家】王清虎，骨科副主任，主任醫(yī)師。對骨科創(chuàng)傷、脊柱及關節(jié)和關節(jié)鏡都有較豐富的經(jīng)驗，尤其擅長關節(jié)疾病及關節(jié)鏡檢查及治療。近年來，完成科研2項，其中獲河北省衛(wèi)生廳科技進步三等獎1項，發(fā)表論文10余篇。

王清虎主任：骨質疏松是一種以骨量減少、骨微結構破壞，導致骨脆性增加、容易發(fā)生骨折為特征的全身代謝性骨病。骨質疏松常常是“無聲無息”地發(fā)生在人們的身上，有的患者往往等到骨折才知道。隨著年齡增加，骨質疏松癥的患病率也相繼上升。具體表現(xiàn)為：

1、疼痛：早期多數(shù)是沒有任何原因的背痛，有時候會出現(xiàn)腰酸背痛，有的會是沒有明顯原因的周身骨骼疼痛。有時變換體位的時候疼痛明顯或長久的站立和久坐時疼痛加劇，多數(shù)白天疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、容易發(fā)生骨折：因為骨質的脆性增加，容易發(fā)生骨折，比如在腰椎、髖部、手腕等處發(fā)生骨折，這些部位都是我們現(xiàn)在臨床上老年人常見的骨折。

3、駝背、脊椎或關節(jié)變形：椎體脫鈣后高度的降低、輕度的椎體楔形變或骨折可以引起駝背，脊椎或關節(jié)變形。

建議大家做一個骨密度檢查，這樣就可以大致了解骨質情況了。骨密度檢查也分很多種，如：單光子骨密度儀檢測法、雙光子骨密度儀檢測法、超聲波骨密度儀檢測法、定量CT骨密度儀檢測法、X線骨密度儀檢測法、雙能X線骨密度儀檢測法。因為超聲波骨密度儀檢測法沒有輻射、方便、快捷，所以在眾多的體檢中心常用。較為準確的是雙能X線骨密度儀檢查，通過這個檢查可以做出是“骨量低下”還是“骨質疏松”了。

骨質疏松的預防應該注意以下幾個方面：1、要保持良好的心態(tài)，天天有一個好的心情。因為壓力過大會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松。2、戒除不良習慣：不吸煙，不過量飲酒，不喝或少喝濃咖啡以及碳酸飲料。不要進食過多的鹽以及蛋白質。3、多進食一些含鈣高的食物，多進食堿性食物，少進食酸性食物。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。4、適當運動：進行戶外運動以及接受適量的日光照射都有利于鈣的吸收。適度、適當?shù)倪\動對預防骨質疏松亦是有益處的。當然一旦出現(xiàn)了骨質疏松就需要藥物治療了。

王清虎主任：人體骨骼鈣的最高峰值在30到35歲，之后會緩慢下降，但是女性閉經(jīng)后骨骼的含鈣量會出現(xiàn)明顯的下降，男性的下降速度比女性要緩。在女性絕經(jīng)后，隨著雌性激素的下降伴有的骨丟失每年增加4%，也就是說女性從40歲到70歲可能要丟失年輕時候最高峰的骨量40%。而在同一段時間內(nèi)，男性只丟失大約12%的骨量，并且男性在年輕的時候，骨骼的含鈣高峰比女性要更高，所以，女性發(fā)生骨質疏松的時間會更早，人數(shù)更多。如果在年輕的時候讓自己的骨骼骨量峰值盡可能達到比較高的水平，在下降的過程中因為基數(shù)高也不至于降低過多。所以提醒大家，骨質疏松早期預防是關鍵。