早春二月，寒風(fēng)料峭，氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差大，對(duì)患有心血管病的中老年人來說，若稍有疏忽，極易發(fā)生心衰，危及健康和生命。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)成年人中的心衰患病率為1.5%，65歲以上的老年人群中心衰患病率高達(dá)4%-6%。因此，加強(qiáng)保健為第一要?jiǎng)?wù)。

為何會(huì)發(fā)生心衰

人們把天氣變化比喻成心肺功能的“晴雨表”，由于早春季節(jié)寒風(fēng)料峭，時(shí)有寒潮過境，當(dāng)機(jī)體受到氣溫、氣流等氣候條件變化劇烈的影響，在寒冷的刺激下，交感神經(jīng)興奮，人體內(nèi)收縮血管的物質(zhì)——兒茶酚胺水平升高，致使全身毛細(xì)血管收縮;腎上腺素分泌增多，促使心率加快，心輸出量和外周阻力增加，腎臟水鈉潴留，會(huì)引起血壓升高，心臟負(fù)荷加重，心肌缺血、缺氧。加上空氣干燥，水分消耗多，體內(nèi)容易缺水而使血液變得黏稠，血流減慢，心血管病患者就容易發(fā)生心力衰竭。此外，患有感冒、肺部感染、過度疲勞、心情煩躁、睡眠不足、食欲不振等，都易誘發(fā)心衰。

怎樣才能防范心衰

及早干預(yù)高危人群。高血壓、冠心病、心肌炎、擴(kuò)張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾經(jīng)突發(fā)心臟病或心功能不全者，是發(fā)生心衰的高危人群，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)患者的具體病情制訂優(yōu)化治療方案，并采取多種干預(yù)措施，防范心衰的發(fā)生。

預(yù)防呼吸道感染。心血管病患者要根據(jù)天氣變化增減衣服，注意防寒保暖，尤其是在氣候驟變或有呼吸道傳染病流行時(shí)，要注意防感冒、流感、肺部感染，以免誘發(fā)心衰。

掌握好運(yùn)動(dòng)量。心血管病患者在病情穩(wěn)定時(shí)，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。但應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、快走、打太極拳等，循序漸進(jìn)，鍛煉后以感到舒適為宜。

飲食清淡三餐有節(jié)。注重膳食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡的同時(shí)，宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，每頓七八分飽?？沙３孕┬迈r蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆制品等，不吃過于油膩、過咸、過辣的食物，不喝濃茶、咖啡;戒煙戒酒。

補(bǔ)充水分切忌過量。要注意補(bǔ)充水分，每天喝1500—2000毫升白開水，以稀釋血液，保證血流通暢。若發(fā)生心衰，則要限制飲水量，以免飲水過多增加血容量，導(dǎo)致心衰加重。

保證休息避免過勞。有心血管病的患者，一定要休息好，保證晚睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)。注意不干重體力勞動(dòng)，不參加較劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。

情緒愉悅防止波動(dòng)。變化無常的早春天氣容易使人產(chǎn)生煩躁惱怒、焦慮抑郁等不良情緒，誘發(fā)心衰。因此，心血管病患者要調(diào)控好自己的心態(tài)，防止情緒波動(dòng)，保持心理平衡。

發(fā)生心衰及早救治。心血管病患者一旦腳踝部出現(xiàn)進(jìn)行性腫脹、活動(dòng)后容易疲勞，出現(xiàn)咳嗽、呼吸急促等一些貌似氣管炎或支氣管哮喘的癥狀，或情緒、精神異常等貌似精神病或腦血管病癥狀時(shí)，很可能是心衰發(fā)出的早期信號(hào)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心臟科看醫(yī)生，早確診，早治療。